Когда мы полны сил, нам всё по плечу. Когда энергии мало, даже самые простые действия вызывают затруднения.
Энергия делится на четыре вида: физическую, психическую, эмоциональную и духовную. Полная энергия может быть только тогда, когда все четыре вида наполнены.
Физическая энергия — тут все просто — нужно регулярно полноценно спать и отдыхать.
Психическая энергия зависит от наших мыслей. Если наши мысли позитивны, она наполняется, если негативны — расходуется.
На эмоциональную энергию влияет состояние наших эмоций. Невозможно устать от позитивных эмоций. Эмоции — следствие мыслей. От негативных эмоций энергия теряется.
Духовная энергия зависит от смысла нашей жизни и того, чем мы занимаемся. Чем больше смысла, тем больше энергии, и наоборот.
Когда мы полны сил, у нас есть примерно четыре часа творческой энергии в день, которые стратегически хорошо бы вкладывать в свои большие цели.
Чтобы быть на пике энергии каждый день, нужны ритуалы. Это привычки, на которые мы не тратим волевой энергии. Если есть привычка чистить зубы, это происходит практически автоматически.
Что я делаю каждый день:
— час-полтора плаваю и гуляю по утрам,
— настраиваю себя на состояние удовольствия, энтузиазма и принятия,
— осознаю свои мысли и чувства, отпускаю деструктивные,
— стремлюсь тратить 90% энергии на стратегические цели,
— начинаю отдыхать, когда энергия заканчивается (лучше мыслить и действовать на пике, а не на спаде),
— засыпаю под аудиокниги Ошо и Толле.
Работать на пике энергии — моя ответственность (как профессионала) перед моей командой.
Сергей Прусс